こんにちは！スタッフです！

今日は頻尿について調べてみました！

皆さんは頻尿とは何かご存知でしょうか？

頻尿とは、トイレが近く、排尿回数が多い症状のことです！

正常の排尿回数は、1日に約7回以下といわれています！

1日の排尿回数が7回以下だとしても、自分自身で排尿回数が多いなと感じた場合も頻尿の可能性が高いです！

では、なぜ頻尿になってしまうのか？

頻尿の主な原因はこちらの３つです！

 

 

頻尿の原因①体温の低下

体が冷えてしまうと、膀胱が刺激されて頻尿になる場合があります！

また、冷たい水に触れたり、水が流れる音を聞いたりすると尿意を催すことがあります！

頻尿になるのを避けたい場合は、なるべく身体を冷やさないように気をつけて過ごすのがオススメだそうです！

確かに冬は身体が冷えやすい分、トイレが近いような気がしますよね！

 

頻尿の原因②緊張のしすぎ

緊張していたり、不安を抱えていたりすると頻尿になることがあるそうです！

ただ、この場合の頻尿は誰もが経験することがあるので、特に気にする必要はありませんが、もし毎日のように緊張するようなことがある場合には気をつけたほうが良いかもしれません！

 

頻尿の原因③水分の取りすぎ

『頻尿の原因』と聞いてこれは誰もが思いつくことでは無いでしょうか？

確かに水分を取りすぎてしまうと必然とトイレに行きたくなってしまういますよね！

では、1日にどれだけの水分をとるのがよいとされているのか？

健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要とされているそうです！

これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量であり、体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになるそうですよ！

 

 

いかがでしたでしょうか！

当てはまったという方はぜひ注意してみてください！