恐らく人生で初めて長期間の継続的なダイエットを決意しています。

いままでは口だけで3日間くらいしか続けたことありません()

だって美味しいものは食べたいと思う分だけ食べたいもん！という精神で生きてきました。

 

正直、そんな感じで本気で決意したことはなかったのですが

昨年の冬にアラサーに突入して、最近の身体を見ながら思ったのです。

もっと自分の身体に自信を持って愛したい！

足出しコーデを楽しみたいからいつでも出せる足でいたい！

普通に健康的になりたい！あと筋肉がほしい！あと肌質改善したい！

ということで、食生活の改善や筋トレをを中心としたダイエットを始めました☆

 

過度な食事制限は絶っ対に続かないのでしません♡

短期的な体重減よりも、長期的に見て痩せやすい健康体な身体造りが狙いです 😎 

 

無理なく抑えるところは抑えつつ、きちんと食べて運動を取り入れるのが私流ダイエット。

 

具体的には、いままでストレスのはけ口で食べていた

チョコレートや軽食などの間食を抑えることにしました。

どうしてもなにか食べたいときはナッツやこんにゃくゼリーなど

カロリーが低くてお肌にも支障が少ないものにチェーンジ！

 

あとはコンビニ弁当やカップラーメンは禁止して、必ずお弁当を持参するように。

コンビニ弁当は謎にカロリーが高めなのと、毎日お金も掛かるので

カロリー減＆節約にもなってちょうどいいですね。

お弁当作りのスキルも上がるのでいいことづくしです☆

 

あとは健康的なボディを目指すために、有酸素運動と筋トレ、ストレッチをすること。

有酸素運動は時間と気持ちに余裕がある時はランニングをして

そうでないときは家の前で縄跳び、あとはお風呂前のストレッチ。

そして腹筋・お尻・足など下半身を中心とした筋トレも適度に取り入れる。

 

このような目論見でございます( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

 

まだ2日目だけど、なんだか今回は続けられそうな気がする。

 

またこのブログで報告させてください！笑

 

それでは、今日もお読みいただきありがとうございました☆