今日はとある決意表明をこのブログでさせてください。

※お仕事関係の決意ではありませんので、あしからず…※

 

 

私スタッフAは来週からランニングを始めることを決意いたします！！！

 

 

普段はまったく運動する機会がなく、

毎日家から事務所までの距離を徒歩で往復する程度しか運動しないので

慣れるまではウォーミングアップ5分＋ランニング20分でいこうかと思っています☆

(最初は距離ではなく時間を目安に走る方がいいそうです♪)

 

せっかく始めるなら最初からガッツリ濃密に始めたいところですが

一回一回の濃さより継続が大切だと思うので、

まずは一週間の継続を目標にがんばりたいと思います♪(目標が小さい)

 

なぜランニングなのかというと、

以前から運動不足を解消したいという思いがあったのと

身体を動かすことでストレス解消や、気持ちがポジティブになれる効果がある為です。

 

以前のブログでバチェロレッテ1に出演している福田萌子さんについて綴りましたが、

福田さんも身体を動かすことに重きを置いており、ランニングが日課になっているようです。

福田さんを筆頭として、筋トレやランニングを生活に取り入れている人って

とてもキラキラと輝いてみえるんですよね(⑅•ᴗ•⑅)

 

それはやはり運動することによって、セロトニンを代表とする神経伝達物質が増え

心に安らぎをもたらし、爽やかで前向きな気分にしてくれるからではないでしょうか？

あとは単純に睡眠の質の向上などにも繋がる為、健康志向になることができます。

 

つまり！

ランニングはメリットしかない！

 

元々運動は嫌いではなく寧ろ好きなので、

まずは一週間継続することでしばらく続けていけるかな？と思っています。

 

また経過報告したいと思うので、ぜひお付き合いくださいませ☆