
皆さんこんにちは♪
デスクワークや座り作業が続くと、首から肩にかけてガチガチに固まってしまいがちな私。
いわゆる「モッコリ肩」になることが多々あります。
※「モッコリ肩」のほかに正しい表現方法があるのかどうか分かりません…
モッコリ肩の原因は、背や巻き肩など姿勢の崩れや、肩甲骨周りが固まって起こる肩コリ。
また、運動不足による消費カロリーの低下や代謝の衰えなど、
余計な脂肪が肩の上についてしまうことも原因です。
年齢とともに筋肉は硬くなりやすいのですが、
肩甲骨まわりを動かさないでいると、どんどん肩の筋肉はコリ固まってしまいます。
コリがあると血流やリンパの流れが滞り、老廃物が排出されにくくなるので脂肪もつきやすくなるのだとか。
私は元々巻き肩なのと、デスクワークの際にパソコンと視線を合わせようと猫背になることがあるので
その習慣がもっこり肩に繋がっているかもしれません。
モッコリ肩になっていると、首が短くガッチリとして見え、老け見えする可能性も高まります。
しかし、肩コリを解消して肩周りをスッキリさせるストレッチを行うことで軽減することができます。
本来の美しいしなやかなショルダーラインを手に入れるべく、毎日継続して行いたいところですねっ
「モッコリ肩 解消」と検索すれば様々なストレッチがヒットしますが、
なかでもパッと見で簡単に行えそうだったコチラのストレッチをご紹介。
動画の説明通りストレッチを終えると、心なしか肩周りが軽くなっている気がします。
一度行っただけでは意味がないと思うので、やはり継続することが大切でしょう☆
私と同じようにモッコリ肩で悩んでいる方がいれば
是非こちらのストレッチを日課に取り入れてみてください♪
しなやかなショルダーラインを手に入れられるかもしれません^_^