最近、中学生ぶりに「走る」ことを目的としたランニングをしました♪

中学生の頃はバスケ部に所属していたのでよく走っていたのですが、

卒業と同時に退部してからは「一定時間走る」＝ランニングをしたことがありませんでした。

つまり、約10年ぶりのランニングです(数字にしたら絶望感がすごい)

 

ランニングに興味を持つようになった影響はさまざまで、

親しい友人が毎日のルーティーンとして夜ランを取り入れていること、

最近惹かれているUVER World の歌「praying run」の歌詞が熱くて格好いいこと、

女性タレント「福田萌子」さんの欠かせない習慣であることなどなど。

あとはランニングがもたらす効果に、健康やダイエットだけではなく

ストレス解消やポジティブな心持ちにしてくれるとの効果もあると知り、

いろんな意味で健康をもたらしてくれそうだったので挑戦してみました。

 

ランニングに選んだ場所は、家から自転車で8分程離れた場所にある公園。

大体30分程走ってみようと大まかな目標を定めてラン開始！

すると、まあ〜自分の身体の重さに驚愕しました(^-^)

もちろん当たり前なんですが中学生の頃の体力や筋力と比較したら天と地の差。

ちょっと走っただけでこんなに疲れるものなのかと、とにかく驚きました。

 

そんなこんなで驚愕しながら歩いて走ってを繰り返し、大体30分で4km走りました☆

10年ぶりのランニングにしたら上出来だろうと、寛大な心で自分を褒めてあげたいです。

しかし、大切なのは一日に何km走ったか、何分走ったかではなくて継続すること。

ランニングに限った話ではありませんが、人は継続することが一番難しいと思います。

 

私は飽き性で三日坊主なのでとにかく何事もあまり続かないタイプなのですが

ランニングは継続して行い、日々の習慣として取り入れたいなと思っています。

 

毎日4km走るという目標は絶対に達成できそうにないので、

一週間に2,3日だけでも走りにいけたらいいなと思っています。

(完璧主義なので、毎日走ることを目標にしたらすぐに挫折する未来が見える)

 

適度なランニングにはなりますが、一体心や身体の健康にどんな影響を与えてくれるのか、

今からちょっぴり楽しみでワクワクしています。

またこのブログで報告したいので、ぜひお付き合いくださいませ＾ω＾