皆さんこんにちは！

毎日どんよりした天気で嫌になりますね 🙁

今日は目の疲れを回復する方法を2つ紹介します！

 

①1日デジタルデトックス

デジタルデトックスとは、一定期間スマホやパソコンと距離を置くことです！

そうすることで目の疲れはもちろん、睡眠の質が向上したり脳の疲れが取れるんです、、！

皆さんの中にもお仕事やプライベートでスマホやパソコンを頻繁に使う方いるのではないでしょうか？

毎日ブルーライトを浴びることで目の疲れや頭痛、肩こりなどが起こりやすくなると言われております。

お仕事中はなかなか難しいですが、休日に是非一度試してみてください 🙂 

デジタル疲れがリセットされてお仕事も捗っちゃいます！

 

②ホットアイマスク

目の疲れは頭痛や肩こりに影響を及ぼすと言われています。

また夜寝る前にスマホを見ると脳が起きてしまうらしく、寝つきが悪くなってしまいます。

そこでオススメなのがホットアイマスクです！

目を温めることで目のコリがほぐれ量知るな睡眠に導いてくれます。

私はいつも寝落ちる前に外そうと思っているのですが、気が付くと朝になっています（笑）

そんなに目の疲れを感じていない方も、実は疲労が蓄積しすぎて気づいていない場合もあるそうです！

こちらも是非一度試してみてください☆

 

目の疲れはブルーライトが大きく関係しています。

なので私はブルーライトを絶対に許しません！（笑）

スマホやパソコンを見る時は必ずブルーライトカット眼鏡をします！

スマホのフィルムはブルーライトカットに特化したものです！

目薬はブルーライトによる疲れを軽減するものを使っています！

気休めかもしれませんが、何もしていなかったころに比べると目の疲れがマシになったような気がします。

デジタル化が進む今、少しでも皆さんの目の疲れ回復に貢献できたら嬉しいです 🙂