皆さんこんにちは！スタッフです！

 

筋トレをすると身体が引き締まってすらっとして見えますよね！

 

私もそんな体型にあこがれて、最近やっと腹筋を始めました！

 

三日前くらいから始めて今日まで一度もサボっておりません！

 

どこまで続くか分かりませんが、なるべく続けられるように努力しようと思ってます！

 

今日は『筋トレを継続するコツ』について調べてみました！

 

では見てみましょう！

 

 

 

 

筋トレを継続する為のコツ①具体的な計画を立てておく

 

筋トレを始めるに当たって大切になってくることが、この『具体的な計画を立てる』と言うことです！

 

例えば『1日に腹筋１０回』や『毎日腹筋と背筋を○セットする』など！

 

この具体的な目標を立てる際に注意することは、絶対に出来ないような目標や計画は立てないということです！

 

無茶振りが好きな方は良いかもしれませんが、あまりに現実性に欠けるような目標は決めないことをオススメします！

 

始める前にこういった計画が決まっていれば、不思議と続けられる人が多いそうです！

 

筋トレを始めるか迷っている時や、もう始めようとしている方はまずは目標を立ててみましょう！

 

 

筋トレを継続する為のコツ②習慣化しよう！

 

筋トレをはじめてやめる人が多いと言うのが大体２日か３日を過ぎたあたりから急激に増える傾向にあるらしいです！

 

これは、筋トレを続けようという意志が弱いのもありますが、自分に甘い方や先ほどの具体的な計画を立てずに続けようとした方に多いようです！

 

｢また続ければいいや｣、｢どうせすぐ始められるし・・・｣などの甘い考えや諦めが続かない理由になっています！

 

始めるのなら一日でも早いほうが良いですよね！

 

早く始めて続けた人にこそ、その分は焼く成果が現れます！

 

今筋トレをしようかどうか迷っていらっしゃる方がいれば、今始めてみてはいかがでしょうか？

 

きっと頑張った分だけ成果は現れます！

 

頑張りましょう！