
こんにちは!スタッフです!
今回はフラフープをすることによって得られる効果について紹介していきたいと思います!
皆さんフラフープとは何かご存知でしょうか?
フラフープとは、直径1mほどのプラスティック製などの素材の輪で、輪の中に入った人が腰などを振って回転させるための輪。
フラダンスのように腰を動かしてフープを回すので、フラフープと命名された。
(Wikipedia参照)
このフラフープにはやることで得られるメリットが沢山あります!
それがこちら!
①下半身痩せ
フラフープを始める理由として多くの人が下半身痩せと答えるほど、この効果を期待している人が多いようです!
実際、フラフープはこの下半身痩せに効果があります!
その理由の1つとして挙げられるのが、ウエスト周りの筋肉が鍛えられることで骨盤の位置が正常になり、血流やリンパの流れが良くなる為です。
下半身にたまっていた老廃物も流れるため、むくみなどもスッキリするんだとか!
②骨盤矯正
骨盤がゆがんでいる状態を放置していると、股関節や足の関節、ウエストに大きな負担がかかるだけでなく、血流やリンパの流れが悪くなり老廃物が流れなくなってしまいます!
健康な体を維持するためには骨盤を正常な位置に戻し、筋肉で固定することが重要です!
フラフープ運動は骨盤矯正に効果的なので、取り入れるだけで健康的な体を目指すことができるというわけです!
③腰痛予防
腰痛予防としても効果的なのがフラフープ!
骨盤の歪みを解消することによって、腰痛は大幅に解消できるそうです!
そして、筋力がつく事によって立ち姿勢や座った時にも正しい姿勢を維持できるようになると言われています!
ただし、注意として腰痛がひどい場合はやらないことが大切です!
個人的にこれが一番嬉しかった効果です!
いかがでしたでしょうか!
腰痛の悩みや下半身が気になる方は是非やってみてください!